オートミールダイエット体験談

少し前に流行ったオートミールダイエット。

私も実践したので体験談を記事にします。

テレビで特集があったり、書籍もたくさん本屋に並んでいましたよね。

今はあまり見かけませんが…

実は、私もやっていたので感想と結果について書いてみます。

オートミールダイエットのやり方

オートミール30－40gに水を入れてレンジで加熱。

味付けは自由。お茶漬けのもとを入れていました。タンパク質として卵を入れる。

これを1食ランチに食べていました。

30gだと少ないので40gにしていました。お茶漬けが一番美味しかったです（オートミールダイエットの中では）

少し痩せたくらい

0.5㎏ぐらい痩せた？

期間は3か月くらい休み休みやっていました。どちらかというと太らないための食事。

便通がよくなった

安価なので節約になった

作り方が簡単

作り方が簡単でレンジでチンで1分でできます。

ご飯を炊くより簡単。また食物繊維が豊富なためか便通がよくなりました。それから安いので節約になりました。

■止めたのはなぜ？

美味しくなかった、味に飽きた思ったほど腹持ちがよくない、痩せない

オートミール米化～というのが流行りましたが、やはりお米にかなわない。

少し癖もある味だったことと、そこまで腹持ちもよくなくて。

一番はあまり体重が減らなかったことかな。味にも飽きてしまって止めてしまいました。

40代なので痩せにくくはなっていますが。

これなら普通におにぎりを食べているのと変わらないなと思いまして今はやってないです。

やはり流行りのダイエットは続かないなーと思いました（笑）。

地道に甘いものを制限したり、量を制限したほうが痩せると思います。

個人的には失敗したダイエットではないけれど、続けるのは厳しいかなと思いました。

今ではオートミールダイエットはだいぶ下火になっているような気がします。

私の友人や同僚もやっていましたが、今はやっていません・・・

最後までお読みいただきありがとうございます。

みなさまのご参考になれば幸いです。