眠れるヨガ実践中

最近はまっているのが寝る前のヨガ。

これがぐっすり眠れるのでお勧めです。

不眠は大敵！

年のせいかだんだんと寝つきが悪くなっています。

翌日のパフォーマンスに確実に影響を与える不眠。

翌日の体調の悪さと言ったら…

私もいろいろと実践しています。

日光に当たるとかいろいろ。

さて最近実践していすごくよく眠れるのがヨガ。

毎日10分で効果が得られますよ。

動画でヨガ

ヨガは動画が一番わかりやすいですよね。呼吸も難しいですから。

私の一押しの先生はこの方。

優しい語り口とゆったりとリラックスできるポーズがすごくよい！

体がほぐれる感じがします。

寝たままできるというのもやる気になります（笑）

珍しく続いている・・・

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